Fastenwoche nach Buchinger · Bad Salzuflen
Eine Woche nur für dich: Buchinger-Fasten im Herzen von Bad Salzuflen, jeden Tag eine Wanderung, Yoga, Sauna und Salzgrotte. In einer kleinen Gruppe, begleitet von Anja.
Für wen
Ob du zum ersten Mal fastest oder schon oft: Die Woche ist für gesunde Menschen von 18 bis 99, die Lust auf Bewegung in der Gruppe haben und einmal richtig zur Ruhe kommen wollen.
Du musst nichts vorbereiten und nichts können. Alles, was du wissen solltest, bekommst du vorab in einem Leitfaden. Und wenn du aus Bad Salzuflen und Umgebung kommst, kannst du die Woche auch ohne Übernachtung buchen.
Fasten ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wenn du unsicher bist, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Ich frage dich vor der Woche nach deinem Gesundheitszustand.
Was dich erwartet
Fasten, Wandern, Entspannen und eine Begleitung, die dich sieht. Alles an einem Ort, alles im Preis.
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Fünf Fastentage mit Säften, frischer Gemüsebrühe, Tee und Infused Water, dazu ein Entlastungsabend zur Anreise und ein Aufbautag zum Schluss. Alles möglichst aus der Region und in Bio-Qualität.
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Jeden Fastentag eine Wanderung von rund 10 Kilometern, leicht bis mittel, im Tempo der Gruppe. Durch den Kurpark, über die Höhen rund um Bad Salzuflen und in den Wald.
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Zweimal Yoga in der Woche, Infrarotsauna an den Abenden, ein Besuch in der Salzgrotte und täglich der Leberwickel nach dem Mittag. Alles direkt im Hotel, kein Weg dazwischen.
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Kleine Gruppe, feste Zeiten, klarer Plan, und trotzdem Raum für das, was du gerade brauchst. Alles kann, nichts muss. Vorab bekommst du einen Leitfaden mit allem, was du wissen solltest.
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Die Woche
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Fester Rahmen, aber alles kann, nichts muss. Den vollständigen Plan findest du auf der Seite Die Fastenwoche.
Rund um die Woche
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Deine Begleitung
Ich begleite dich auf deiner Fastenreise mit Herz und Verstand. Eine Woche im schönen Bad Salzuflen, in kleiner Runde, mit viel Bewegung draußen und Zeit für dich.
Seit fast acht Jahren arbeite ich in einem Hotel, das Fastenkuren anbietet. Dort habe ich unzählige Fastende und Gäste kennengelernt und gesehen, was eine Woche Abstand vom Alltag bewirken kann. Vor vier Jahren habe ich selbst zum ersten Mal gefastet. Seitdem gehört es zweimal im Jahr fest zu meinem Leben.
Ich mag einen lockeren Umgang: Alles kann, nichts muss. Es gibt feste Zeiten und einen klaren Plan, und trotzdem schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst. Die Wanderungen richten sich nach der Gruppe, nicht die Gruppe nach den Wanderungen.
Termine 2027
Immer von Sonntag bis Samstag. Anreise ab 15 Uhr, Abreise nach dem Fastenbrechen um 9.30 Uhr.
Bad Salzuflen
Bad Salzuflen ist eine der bekanntesten Kurstädte in Ostwestfalen-Lippe. Die Gradierwerke im Kurpark, die Sole, die Höhenzüge am Rand des Teutoburger Waldes: alles liegt vor der Hoteltür, und genau da starten unsere Wanderungen.
Treffpunkt und Unterkunft ist die Kurvilla Fürstin Pauline in der Moltkestraße, mitten im Zentrum. Von hier aus startet jede Wanderung, hier findet Yoga statt, hier sind Infrarotsauna und Salzgrotte.
KI-BildHäufige Fragen
Die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Alles andere klären wir am Telefon.
Für alle gesunden Menschen von 18 bis 99 Jahren, die keine Medikamente regelmäßig einnehmen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Vor der Woche bekommst du einen Leitfaden mit allem, was du wissen solltest, und einen kurzen Fragebogen zu deinem Gesundheitszustand.
Ja, leichter Ausdauersport wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren ist die perfekte Ergänzung. Genau deshalb wandern wir jeden Tag. Intensives Krafttraining oder Wettkampfsport lässt du in dieser Woche lieber weg.
Meist schleichen sich alte Gewohnheiten nach einem halben Jahr wieder ein. Zweimal im Jahr ist deshalb ein guter Rhythmus. Einmal im Jahr ist aber auch schon super.
Ja, aber ein Großteil davon ist eingelagertes Wasser. Der reine Fettverlust liegt je nach Ausgangsgewicht bei etwa zwei Kilogramm in der Woche. Wichtiger als die Zahl auf der Waage ist, was die Woche sonst noch in Bewegung bringt.
Ja. Wenn du schon fastest, bekommst du am Anreisetag abends eine Brühe. Alle anderen essen einen Gemüseeintopf als Entlastungsabendessen. Das Glaubersalz gibt es am ersten Fastentag morgens nach dem Frühsport. Wenn du eine andere Abführform bevorzugst, bring sie bitte mit.
Lust bekommen?
Ruf mich an oder schreib mir. Ein kurzes Gespräch, und du weißt, ob die Woche zu dir passt.
Telefonisch täglich von 14 bis 20 Uhr · E-Mail: Antwort innerhalb eines Tages
